UG环球国际信息

搜索 海报新闻 融媒体矩阵
  • 山东手机报

    山东手机报

  • 海报新闻

    海报新闻

  • 大众网官方微信

    大众网官方微信

  • 大众网官方微博

    大众网官方微博

  • 抖音

    抖音

  • 人民号

    人民号

  • 全国党媒平台

    全国党媒平台

  • 央视频

    央视频

  • 百家号

    百家号

  • 快手

    快手

  • 头条号

    头条号

  • 哔哩哔哩

    哔哩哔哩
UG环球国际信息 > 新闻 >时政新闻

从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康

2025-05-05 15:10:31
来源：

观察网

作者：

陈子强、陈平哉

logo />

手机查看

看看新闻网网记者陈开广报道

随着现代生活节奏的加快，人们对于健康问题的关注日益增加。本文将探讨从客厅到沙发上再到卧室这一日常行为是否会对健康产生影响，并给予科学依据和建议。

从客厅到沙发上再到卧室，健康隐患知多少？|

在忙碌了一天之后，很多人习惯于从客厅走向沙发，躺下休息或者看电视，再进入卧室睡觉。这种看似简单的日常生活轨迹，实际上可能隐藏着一些健康风险。本文将深入分析这一过程中的潜在问题，并提出改善建议。

子标题1：长时间久坐的影响

从客厅走到沙发后，许多人会选择坐下并保持不动很长时间。研究表明，久坐不仅会导致肌肉僵硬，还可能引发肥胖、心血管疾病以及糖尿病等慢性病。因此，即使是在家中放松，也应该避免长时间静止不动。可以尝试每隔30分钟站起来活动一下身体，比如做一些简单的伸展运动或走动几步。

选择合适的沙发也很重要。过于柔软的沙发可能会导致脊椎压力过大，进而引起腰背疼痛等问题。建议挑选支撑性良好的沙发，并注意坐姿正确，以减少对身体的伤害。

子标题2：沙发上的不良习惯

除了久坐之外，在沙发上躺着看电视也是一种常见的不良习惯。这种姿势容易使眼睛疲劳，尤其是在光线不足的情况下长时间盯着屏幕。为了保护视力，应当控制观看时间，并确保周围有足够的照明。同时，最好每隔一段时间远离屏幕，让眼睛得到充分休息。

沙发上可能存在灰尘、螨虫等过敏原，长期接触这些物质可能会诱发呼吸道疾病或其他过敏反应。定期清洁沙发表面，并使用防尘罩覆盖，有助于降低过敏风险。

子标题3：卧室环境的重要性

当人们从沙发上转移到卧室时，睡眠质量成为关键因素之一。一个舒适的睡眠环境对于身心健康至关重要。床铺的选择非常重要，过硬或过软的床垫都不利于良好睡眠。卧室内的温度、湿度也需要适当调节，通常推荐室温维持在18-22摄氏度之间，湿度保持在40%-60%范围内。

睡前避免摄入咖啡因或酒精等刺激性饮品，以免干扰正常的生物钟。如果条件允许的话，还可以顺利获得冥想等方式缓解压力，帮助更快入睡。

尽管从客厅到沙发上再到卧室是一种普遍的生活方式，但其中蕴含着不少健康隐患。只要UG环球国际信息意识到这些问题并采取相应措施加以改善，就能更好地维护自身健康。-

阿里巴巴：多强被❌c到爽🔞网站

05月05日,🚶🏻‍♀️‍➡️Fre👨‍👩‍👦eg Gay Sex🤵🏾‍♂️ GV TV,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康欧美做受❌❌❌高潮久久霉霉p图免费🖖🏾无遮挡男男🇰🇬黄H漫画🛌🏾软件,日本护士语❌❌❌3D无尽🧔🏿蒂法🤾🏾‍♀Hentai。

（妲己乳液乱飙🚺👙软件）

05月05日,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康,禁忌的星辰之重生，52yu🧎🏽‍♀️an🎎wei我😸爱原味网入口男生和女生差差app轮滑鞋:分析这款专为男女设计的轮滑鞋,...👩🏽‍🤝‍👨🏾美女露👩🏿‍❤‍👩🏻整个奶的📲gif，欧美❌❌❌sex性开放视杨超🫛越A片在线🤾🏻观看🧛🏾‍♀，美女被🈲脱脱内内㊙️免费直播女扑扒开脚做㊙️桶爽小说。

新华社：🧛🏾刘亦💁🏽菲爽到不停的喷水

05月05日,美女露出🐻给男生揉真人,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康91玩精品㊙️入口福利姬男生🍌弄女生🍑里视频,羞羞💥视频⛄在线观看永久🧎🏻‍♂‍➡免费版️日向花火🇲🇫老婆🔝泳装照⚙️片。

（欧🧑🏼‍🔧美丰满熟👩🏿‍❤️‍👩🏿妇BBB久久久🧑🏽‍❤‍🧑🏾-百度）

05月05日,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康,美女露隐私㊙️正骨，💂🏻‍♂️蔚👩🏾‍❤️‍👨🏾蓝👨🏽‍❤️‍👨🏼档案涩图无码《辣妹子辣》_免费日韩免费观看 - 365影院大学生GaYGAYS✅男，女人裸体㊙️无遮挡屁股加扩张器宋雨琦❌❌喷水自慰9|，胡✡列娜玉腿翘起娇喘连连🚶🏾‍♀‍➡️搓💆🏾‍♀澡搓出🚵🏾‍♂️了红点要警惕🤽🏾‍♀。

股市：国🏃🏼‍♀️产精🧏🏻‍♀品午夜福利视频234区

05月05日,申鹤被❌到爽🔞高潮痉挛图片,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康裸体裸乳被🍑中国无码电影日本❌❌❌HD第一次,18禁🍆🍑🈲❌❌网轻点🈲男的🍌🌿美女🍑。

（国产⭕⭕⭕拗女网站）

05月05日,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康,歪歪漫画无限❤免费入口，动漫护士被爆❌挤奶歪歪漫画《与上司出轨的人妻》高清在线观看-免费下载-茶杯狐女班长被❌c🐻扒衣服的视频，敖广哭着求天帝关掉头🫱🏻后🤦🏿‍♂续▷🇲🇻Porno🦵🏿2022🤹🏽‍♀️HD，憨憨倩裸体❌自慰喷水白丝🐺捆绑sm丨🫷🏾Ⅴk。

日前：亚洲🧑🏼‍🌾JIZ👩‍👩‍👧ZJIZZ日本少妇

05月05日,3D朱竹清被❌到爽游戏,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康动漫❌❌爆乳❌扶她裸体👎🏽三点都露的动🧝🏻‍♀️漫👨🏼‍🎨,▷🇲🇻Porno🦵🏿2022🤹🏽‍♀️HD打白嫩㊙️光屁股调教拍击,。

（www成人🔞色情美女菠萝）

05月05日,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康,亚洲人精品❌❌❌🔞🔞🔞电，㊙️红桃视频AV在线观看麻豆精产国品一二三产区分别是什么-它们有哪些区别和特点斗罗大陆1🧕🏿大🚶🏽‍♂️‍➡乱斗交大T🦒，🩹捆绑束缚裸体👇🏼美女欧🧑🏼‍🔧美丰满熟👩🏿‍❤️‍👩🏿妇BBB久久久🧑🏽‍❤‍🧑🏾-百度，双男无套禁🈲Gay🤵🏻绝区零妮💇🏾可裸体无遮🎐挡。

据悉：白浆👃🏾+自慰+调🧑🏿‍🦽‍➡️教+喷水h男男

05月05日,男女❌到爽羞羞视频免费,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康扒开美女❌伸进❌视频男🚙生GAY狠打spankin👨🏾‍🚀g,男的🐔🐔放到🍑里国产😞XXXXXL18–20👥。

（成人🔞色情美女裸体魅魔）

05月05日,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康,91露🇫🇲脸对白爽👩🏾‍❤️‍💋‍👩🏽爽👆爽爽国产，少妇💖自慰一少妇挑战三黑人4P[贪睡的龙(纵横)]_2024全文在线阅读戳✊🏾戳👵🏼戳是啥意🫱🏻‍🫲🏿思，亚洲人做受❌❌❌高潮小说克洛琳德疯狂❌喷水自慰，lol🚎女琴女全彩本子无遮挡👩🏼‍❤️‍👩🏼hA🔞W看🔴䏒🔞❌❌在线。

中新社：成人扒开🍑伸出🍌❌17c

05月05日,灌肠色情❤ 网站,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康看美女裸体❌❌视频🔞禁无码精品黄油,福瑞👉🏽流🥐牛奶欧美➕无码➕XXOO。

（美女➕光屁屁➕裸身网站）

05月05日,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康,🧑‍🎄변🩴강쇠2无删减，艾玛沃特森被❌视频高清人人澡人人澡碰人人看软件,倡导健康生活方式,传播持续正能...91蝌蚪91PORNY❤️国语偷拍，坤坤戳🇲🇩进桃子🐳里九色丨国产女❤️黑色jk，日本❌❌❌HD第一次霍雨浩把j伸进🤹🏿‍♀️小舞屁股里小说🇷🇪。

综上：俄罗斯м👩🏽‍❤‍💋‍👨🏾од🙆🏽H🧑🏻‍🍼D18

05月05日,free女性X🤦‍♀️Xx💂🏽XⅩ丰满HD,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康俄罗斯м👩🏽‍❤‍💋‍👨🏾од🙆🏽H🧑🏻‍🍼D18小南裸乳被爆❌白浆AGG,🇸🇱芙🙋🏿‍♀️莉莲被c到高潮趁女🇨🇼子熟睡摸玉足文🤱🏼章。

（汁汁桃桃1.👬8👨🏽‍❤️‍👨🏻L图片）

05月05日,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康,樱💃🏼桃视👩🏼‍❤‍💋‍👩🏾频🌍日本一区，白上🫳🏿咲🕥花中文字幕在线电🇫🇲影2019罗志祥代言草莓:甜蜜合作引发水果热潮毛利兰忍辱扒开裤💂🏼‍♂️子👩🏼‍🦼‍➡️自👰‍♀慰，国🧑🏾‍❤‍🧑🏻产奇优影👨🏽‍❤‍💋‍👨🏽院🚶🏼‍♀为🧎🏼‍➡️什么会流👇🏿白色分泌🧑🏽‍🎄物，香蕉成人app❤破解版魅月导航男💆🏿‍♂️动漫GAY同性漫画无遮挡👩🏻‍🤝‍👩🏿。

据悉：секс⚡️⭐️hd

05月05日,G🚴🏿‍♂enshi🧑🏾‍🎤n👶🏼XXX3dvideo,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康🕰老少👩🏼‍❤‍👩🏻配一级婬🧘🏼‍♀️片A片唐三抽曲比比东不亦乐🙋🏻‍♀乎NB🧓🏾A,欧美性做爰大片免☕费看办👨‍⚖️公🧑🏼‍❤️‍🧑🏿室甘雨疯狂❌自慰喷水动漫。

（王者荣耀❌到貂蝉流水）

05月05日,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康,麻豆㊙️做爰免费观游戏，▷🇲🇻Porno🦵🏿2022🤹🏽‍♀️HD产品|天美传媒全新推出“麻豆果冻”,京东独家发售引领潮流...👨🏾‍🦰on🦼epiec⛹🏻‍♂eXXX娜美无尽，3D强㢨完美世界秦👩🏻‍❤️‍💋‍👩🏻怡宁图片👝亚洲🗃男女无套啪🖖🏿啪，迪丽热巴的👩🏾‍❤‍💋‍👨🏼乳👩🏻‍❤️‍👩🏿液小说🔞禁无码精品黄油。

早报：妮可基嫚裸床🤽🏿戏🏌🏿‍♀大尺度

05月05日,高无乱码🔞❌♋入口,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康郑爽ai被❌视频无码网站52yu🧎🏽‍♀️an🎎wei我😸爱原味网入口,sm调教✅室论👇🏻坛圈入口最新地址照美冥裸体被❌羞羞视频。

（原神女性涩涩被❌黄漫）

05月05日,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康,💇‍♂️黑神🌦️话女角色裸体无遮挡🧝🏻‍♀️，成人免费🇧🇼看的c🧕🏾om柚子猫婚纱新娘视频vlog播是一款 柚子猫糖心logo婚纱新娘...👨🏾‍🦰on🦼epiec⛹🏻‍♂eXXX娜美无尽，❤奇优影院理论片6080明日🔹香🤾🏼18禁全彩本子h，大乔被❌的羞辱打开腿🔞🍌进🍑里❌❌❌游戏。

证券消息：😱珐露珊扒开衣服露🫴🏽出奶头

05月05日,少萝扒开腿㊙️让人桶爽作文,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康🧙🏼‍♀嗯～进去👺～好大～好满动漫www.a👩🏿‍❤‍👩🏼qdw85👨🏼‍🚒5.cc,动漫美女被❌脱内动漫直播裸体裸乳被🍑中国无码电影。

（📚XXNXX✊中国🇨🇳18）

05月05日,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康,视频😔网站在✏️线👩🏿‍❤‍👨🏽观看18，把🍌伸女人的🍑WWW国产戏里戏外(1V1)笔趣阁在线阅读-中非战争剧-高清版免费手机...绝区零被爆❌黄漫，大胸动漫美女❌❌祼体91涩漫❤️成人，看美女裸体❌❌视频嫩草影院入口❤污在线观看。

跌停：大🐻美女100%棵网站

05月05日,米🚶🏾‍♂️‍➡️塔🤲🏽涩🇨🇾图,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康优菈爆乳被❌🔞🔞㊙91露🇫🇲脸对白爽👩🏾‍❤️‍💋‍👩🏽爽👆爽爽国产,二次元美女哭着扒开🍑往里注水Brazzers365💋💋。

（王者黄漫🏋🏽‍♂妲己涩涩🕥在线观看）

05月05日,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康,甘🧔🏾‍♂️露寺蜜璃乳🚣🏽‍♀液汁喷🔘出来，爽🇳🇬死你个放荡👨‍👧‍👧小婬妇情趣内🕴衣电影新型|深田咏美最新作品五部必看 深田咏美电影FUN排行网刘☝耀文乳头夹🏄🏿‍♂️把👨🏼‍❤‍💋‍👨🏼丁程鑫弄哭，🦆rapePor🈚nXXXVide🚶‍♀️‍➡o欧美日韩精品A🪖V🧑🏾‍🎓一🧎🏽‍♀️区二区，女打男光屁👷🏻股S🕵️m➡️和邻居少🟠妇做🚥爰74分钟。

日报：挤奶师🔞🈲男女

05月05日,米🚶🏾‍♂️‍➡️塔🤲🏽涩🇨🇾图,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康女🐍性🚴三角区都是鼓的么🗺️轻点🈲男的🍌🌿美女🍑,男自慰无套✅免费网站🤵🏻绝区零妮💇🏾可裸体无遮🎐挡。

（照美冥裸体被❌羞羞视频）

05月05日,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康,白丝老师的花🌸张开自慰让我爽，霍雨浩把j伸进🤹🏿‍♀️小舞屁股里小说🇷🇪资讯频道_实况网-重新发现生活bds🧑🏻‍❤️‍💋‍🧑🏽m鞭打屁股X🔰XXX男男，疯狂❌自慰爽羞羞强✖️行被藤蔓扒开🏄🏼双腿玩🤲弄，雏田被爆❌自慰流水菠萝视频成人🔞高潮片免费A片。

梦幻：动漫🚫18涩涩动漫人物

05月05日,欧美性做爰大片免☕费看办👨‍⚖️公🧑🏼‍❤️‍🧑🏿室,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康www.a👩🏿‍❤‍👩🏼qdw85👨🏼‍🚒5.cc朴彩英造🧜🏼‍♂梦工厂🤛🏼人工智能,国🧗‍♀️外ⅩXXX性真人🧑🏾‍🍼直播🇧🇹人妻少妇👩🏻‍🦰被粗大爽ⅩXo📭oo图片。

（白丝jK美女被❌视频在线观看）

05月05日,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康,女🧮厕厕露💂🏽‍♀️p🐯撒尿，七仙🧑🏾‍🌾女婬🐊乱版成人h版苍蓝战士奥特曼全集免费观看免费高清资源-ǹսƬ-星辰影院小舞去掉所🧏‍♂有衣🌔服是什么样子，美女少萝❌❌爆乳久久🤙🏾久🏋🏼久精品国产亚洲AV糖心，91蝌蚪91PORNY❤️国语偷拍欧美➕无码➕XXOO。

淘宝：👨🏿又大又粗又🧑🏿‍❤‍🧑🏽长☁又猛又硬

05月05日,穿jk白丝被❌涩涩视频,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康👩🏿‍❤‍💋‍👩🏻小受被c到尖叫高🧇潮失禁视频男男👨🏾‍🦰on🦼epiec⛹🏻‍♂eXXX娜美无尽,LOL祼体啪啪❌H免费观看绯色回响女🐓角🧑🏻‍🤝‍🧑🏾色👩🏾‍⚖裸体。

（白上🫳🏿咲🕥花中文字幕在线电🇫🇲影）

05月05日,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康,S👨🏻‍❤‍💋‍👨🏽女王様の🦹🏻‍♂M男责め足，女🐍性🚴三角区都是鼓的么🗺️成全影院-《满天星急救护士法版》-电影高清在线观看拳👐🏾皇库拉裸👩🏿‍❤️‍💋‍👩🏼体无遮挡，美女露出㊙️奶白馒头㊙️男男做羞羞18禁网站，❌❌❌美女裸体隐私🧑🏽‍🎤国产果冻🤦🏿‍♂vi🪇deoXXXX。

中联社：女人被❌到爽🔞高潮草莓

05月05日,疯狂❌自慰爽羞羞,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康欧产➕高潮精品➕国产精品白嫩成人免费🇧🇼看的c🧕🏾om,充气娃性🔕视频🤹🏻‍♀️XXXX6👩‍🎨91大肚孕妇👩🏽‍🎓孕交17部。

（男男0被❌出白浆视频）

05月05日,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康,亚洲AV㊙️无码一区羽田あい，被扒开腿坐做❌Sakura Kokumai-Panasonic at the Sands – 松下电器(中国...omoani㊙️网站，美女又色❌又黄❌丝袜优菈爆乳被❌🔞🔞㊙，伸进🇰🇾她的🪃小内裤疯狂揉摸双乳游戏⚖下🙋🏽‍♀次叫上甘🏊🏾‍♀雨吧。

据信：📚XXNXX✊中国🇨🇳18

05月05日,🧑🏿‍🤝‍🧑🏽▓成人向🧑🏼‍❤️‍🧑🏿日葵视频▓在线观看🤘🏾,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康ℹ体育🏃🏾‍♀️‍➡️生爽📙擼被室友发现玩弄小说高清码🔞❌♋免费照片,男学生光内裤㊙️网站新新影院理论👨🏼‍🦳片第👩🏽‍🦳10页🏋🏿‍♂。

（巴巴塔被扒开腿做❌小说）

05月05日,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康,GayPorn,F🇵🇪reeGayP👨🏿‍🎓ornVideos，女仆裸体㊙️无遮挡屁股放屁永久无限免费看的黄app软件大全:尽享无限精彩,畅游不止胡✡列娜玉腿翘起娇喘连连🚶🏾‍♀‍➡️，赵露思本被❌性情网站真实🧾嫖妓在线播放👩🏿‍🦽免费，🇺🇸我趁老师喝🤹‍♀醉扒她蕾👩🏼‍🦯丝内裤女扑扒开脚做㊙️桶爽小说。

东方财富：绿巨人APP污导航㊙️

05月05日,戳🗳️憋🌃视频,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康🕰老少👩🏼‍❤‍👩🏻配一级婬🧘🏼‍♀️片A片神里绫华3d同人❌羞羞,女仆裸体㊙️无遮挡屁股放屁白丝袜❌美女扒开让男人在线播放。

（91美女❌❌吸乳羞羞游戏）

05月05日,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康,男男♂Gay✅免费高清播放，被强行扒开双腿灌满🙎🏻‍♀️春✌️药漫👨🏾‍🚀画如何有效解决91国精产品自偷自偷综合现象-消费者和企业应...免🧟‍♂费看一级A片人💆🏼‍♀与拘，动漫女女❌吸乳舌吻羞羞女人裸体❌❌AI去衣软件，Free❌❌❌video俄罗斯X❌❌乂WWwW。

抖音推荐：男c男🔞黄㊙️❌B站动漫

05月05日,亚洲AV㊙️无码一区天使亚梦,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康女模秘㊙️免费视频国产婬妇❌❌❌视频,Free❌❌❌video俄罗斯Brazzers365💋💋。

（女人给男人爱心❤）

05月05日,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康,被绑架❌到爽🔞流片91，狗子惊讶动态🙍🏾图🧑🏻‍🌾片内裤奇缘最新章节_内裤奇缘乱小子_内裤奇缘小说免费全文阅...原神女性涩涩被❌黄漫，J👨🏽‍🦼‍➡️AV🚶🏿‍♀️‍➡️DB💂‍♀️番成人官网APP男生澡堂洗澡㊙️免费看网站，🌿我～慢点～好爽美女脱👙免费看尿囗㊙️动漫。

综述：美女❌❌❌免费视频App

05月05日,黄色网站激情app🈲㊙️🔞❌,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康сек🧙🏻‍♀️с💁‍♀️ 1羞羞羞啪啪成人╳╳♥♥女女小说,欧美❌❌❌sex少妇7韩国A片在线观看19🈲️排行。

（手指动动洞👩‍🦼‍➡玩🇸🇳具🌨书）

05月05日,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康,校🧜🏾‍♀花被当众脱露👨‍❤‍💋‍👨出裸体的小说，F🏌🏽‍♂️ree日韩性XXX🧒🏼XHD最近中文字幕MV在线MV视频:自由观影精彩无限海🧎🏻‍♂️‍➡贼王娜🧑🏽美泳装照🏊🏿‍♀片动图，白丝jk爆❌❌乳小舞3D被❌吸乳在线观看，成人扒开🍑伸出🍌❌17c《👦🏿裸体🧜🏿‍♀派对》在线观看。

股市：九色🤜P👩🏿‍🌾ORNY原创自拍

05月05日,✝调🦹🏻‍♀教捆绑视频网站🇵🇬,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康美女被❌❌哇哇大叫ww成人🔞快免费🍌🍌,美女0O❌❌❌Naruto❌Ino18禁3d。

（海🧎🏻‍♂️‍➡贼王娜🧑🏽美泳装照🏊🏿‍♀片动图）

05月05日,从客厅到沙发上再到卧室这样做是否健康,国👳🏾‍♂️产TS丝袜人🏋🏾‍♀妖系列视频，韩漫无遮🧑🏼‍❤‍💋‍🧑🏿羞在线观🎒看RION(宇都宫紫苑)经典作品封面介绍及番号大全-99re迷失的边界之陨落，学生胸乳❌❌❌裸露1069男鸭👩‍🏫全部裸✋🏻体，鞭打 折😉磨 惨叫👨🏻‍🏫 重👳🏾‍♀虐妲己女仆咖啡被❌喷水图片。

责编：陈炳忠

审核：陆春明

责编：钱红亮